どうも、えいとと申します。
フィットプレイス24(FP)に通い始めてから半年が経過しました！
(継続できているのエライ)
ペースもほぼかわらず、週5-6くらいでしょうか。
よく考えると会社にいくより頻度高いですねｗ
流石にこれだけのペースで通うと慣れてくるもんです。
相変わらず筋トレしかしていませんけども。
当然、時間経過と経験からくる考え方の変化はあります。
慣れてきた上での所感を書いておこうと思います。
FP6か月継続における所感
手に豆ができるようになった
バーベルやダンベルによるものだと思います。
手豆ができるとその部分がカサカサして擦れると痛いんですよ。
まぁこれは慣れなのかもしれません。
ジムの初心者仲間は皮がむけるくらいになっているようでひどい。
グローブをつけて対策しているようです。
自分はマシなレベルですが気になるようであればなんか考えようと思います。
栄養価を考えるようになった
食品会社勤務なので最低限の知識はあります。
どちらかというと商品特性や原料相場の方なんですけどね。
栄養価は専門の部隊があるので軽く触る程度でした。
筋トレにおいて食が関係する要素はデカいので自然と意識しちゃいます。
まぁあれこれ考えると面倒になってしまうので気にするのはタンパク質くらい。
あとは多少オーバーカロリーにしようって気持ちです。
体内に入れるべきもんを入れないとデカくならない。
色々理論はありますがこれだけは間違いないと考えています。
毎日同じ服装は楽
お洒落トレーニー？そんなのはどうでもいいんです。
結局はデカい奴がかっこいいという価値観であります。
ジムに行く目的はお洒落アピールではないんです。
筋トレするのに最適で楽な服装を模索しています。
今のところは黒ノースリーブ+黒ジョガーパンツ、エブリデイ。
ユニクロ「ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツ/丈長め」XXL
これにしていますがちょっと丈短いんですよね…
そういうもんなのかもですが。
ノースリーブで縦に肩の部分をスパッと切っただけのやつ、なぜかユニクロはないんですよ。
タンクトップは売っていますが嫌なんですよ。
ドリンクどうする問題
初期2か月は水素水サービスがありましたが解約済。
現在はなんかしらのペットボトル500mlを持ち込んでいます。
トレ中はそれ飲んで終わったらそのまま捨ててくる感じが楽なんですよね。
職場ロッカーにCS単位で在庫して帰るときに1本持ってくるという感じ。
休日は家にある炭酸水500mlを持っていきます。
まぁなんでもいいんですけどね。
周りのトレーニー達はEAA(必須アミノ酸)+シェイカーの人が多いです。
ジムで水だけ入れるってやつですね。
ちょっとうらやましいので真似するかもしれませんｗ
異次元のマッチョ
このクラスになると知り合いも多いようで大会の話とかしているようです。
個人的にはすげーな、と感心してしまいます。
ただ、マナーが悪い人がちらほらいるんですよ。
表現が難しいですが「ここは俺のジムなんで！」みたいな感じです。
声出しがでかい、同時に何個もダンベルを使う、消毒しない等。
まぁマッチョマウント？からくるものかもです。
大体、太い金ネックレスしてますｗ
野放しにすると初心者がこなくなるのでスタッフはよくみてほしいですね。
顔見知りが増えた
半年通っていればそうなりますよね。
まぁ話しかけるかどうかは別ですけども。
最近こなくなったなーという人もたくさんいます。
継続するって難しいもんなのかもしれません。
もちろん、新しい人もどんどんきますけどね。
初心者目線としては初心者は話しやすい。
似たような悩みだったり共通するものが多いですからね。
自分も会えば挨拶や軽い雑談するくらいの人はできました。
ジムで何をやるべきか
多くの設備があるのでなんでもやれるんです。
チョコザップから引っ越してきたので最初はそれだけで新鮮でしたね。
ある程度継続していくと考え方が変わってきます。
何を目指して何をやっていくか？
こうなっていくんですよね。
多くのものをたくさんやればいいってもんじゃない、ということです。
日々通い続けるからこそ、そこは考えながらやるべきだと思います。
長時間やるのは大変なので何を削って何をやるかは考えるようになりました。
フリーウエイト混雑問題
やはり人気のパワーラックは混みますね。
総じてフリーウエイトエリアは混雑する傾向があります。
ちゃんとやりたい人はそっちいきますから。
さてやるぞ！ってときに使えないことはしばしばあります。
じゃ帰ろ…になるわけにはいかないので対応するしかないんです。
フリーウエイトの代替となるマシンも使えるようにしておくべきですね。
メニューを考える
これは永遠のテーマだと思います。
1か月の時点でも同じことを言っていました。
考え方は変わってきていますけどね。
高頻度で通うので分割法と相性がいい。
胸の日、背中の日、脚の日、オフ、これを回し続ける感じでやっていました。
そこそこ自分のライフスタイルとも相性がよかったです。
ただ、初心者は全体的な基礎筋力をあげるべきだと考えるようになりました。
細かい部位別の強化は基礎筋力がついてからでいい気がします。
元々、BIG3(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)はやっていました。
追加で部位メニューを入れていましたが最近は外しています。
コンパウンド種目を徹底的にやり込む、という方針で調整中です。
ボディメイクでなくていい
筋トレ＝ボディメイク、と考えていましたがそうではないようです。
パワーリフティングという概念があります。
肉体美を追求するボディメイク。
実パワーを追求するパワーリフティング。
ざっくりすぎですがｗ
ちなみに筋トレ界隈では両者はVSの関係にあるようです。
信仰する宗教が違うようなもんでしょうか。
詳しくみていけば違いも結構あり、必要とするトレーニングも変わってきます。
まぁ現在はどちらがうんぬんといえる筋量がないのが実情です。
どちらかというとパワーリフティングの価値観の方が共感できますけどね。
トレーニングはパワーリフティング向けに寄せていきたいと考えています。
以上(´･ω･`)
＼ ジム1か月目の所感 ／
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